FITNESS GEGEN RÜCKENSCHMERZEN

Warum es sich lohnt, seinem Rücken etwas Gutes zu tun ?

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen wissen nicht, wie sie ihren Rücken richtig schonen und die Beschwerden lindern können. Eine Möglichkeit ist regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Doch warum ist Sport bei Rückenschmerzen wirklich gut?

Wie manche Studien zeigen , ist es bei Rückenschmerzen vorteilhaft, regelmäßige Bewegung in den Alltag einzubauen. Durch regelmäßiges Fitnesstraining wird die Muskulatur gestärkt, die Bandscheiben mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt und die Beweglichkeit wiederhergestellt. Dadurch können Verspannungen gelindert und der Heilungsprozess beschleunigt werden.

Es gibt verschiedene Sportarten, die bei Rückenschmerzen hilfreich sein können, z.B. regelmäßiges Kraft-Fitnesstraining , Wandern, Inline-Skating, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Radfahren, Reiten, Schwimmen und Aqua-Gymnastik sind nur einige Beispiele. Allerdings sollte man bei bestimmten Symptomen pausieren und beim Sport auf eine richtige Technik achten.

Ein gezieltes Rückentraining kann ebenfalls hilfreich sein, dabei können Dir unserer Trainer/innen im GYMFIT Spandau helfen. Hierbei können bestimmte Übungen durchgeführt werden, die die Rückenmuskulatur stärken und dehnen.

Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und sich nicht zu überfordern. Wenn Du beim Sport Schmerzen verspürst, solltest Du sofort aufhören. Der richtige Sport und eine gesunde Ernährung können schließlich dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern.

Es ist also keine schlechte Idee, seinem Rücken etwas Gutes zu tun. Denn Sport kann bei Rückenschmerzen entlastend wirken und den Heilungsprozess vorantreiben. Probiere es aus und Du wirst sehen, dass es sich lohnt!

Gerne helfen wir Dir schnell weiter. Besuche uns doch einfach im GYMFIT Spandau, oder buche Dir noch heute einen Termin.

www.gymfit.de

[0] https://www.helios-gesundheit.de/magazin/ruecken/news/sport-rueckenschmerzen/

[1] https://www.menshealth.de/behandlung/darf-ich-bei-rueckenschmerzen-zum-sport/

[2] https://www.ratgeber-nerven.de/rueckenschmerzen/hilfe/sport/

[3] https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/rueckenschmerzen/tipps/sport-bei-rueckenschmerzen/

[0]: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/ruecken/news/sport-rueckenschmerzen/

[1]: https://www.menshealth.de/behandlung/darf-ich-bei-rueckenschmerzen-zum-sport/

[2]: https://www.ratgeber-nerven.de/rueckenschmerzen/hilfe/sport/

[3]: https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/rueckenschmerzen/tipps/sport-bei-rueckenschmerzen/